[...] sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest redukcyjna Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : 1x dziennie bialko do uzupelnienia diety i multiwitaminy olimp multiple sport Ostatnio przerabiany plan: stronglifts 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat (Z przerwami) 6. DIETA: 2000kcal -białko: 162g -węglowodany: 213g -tłuszcz: 55g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2lata temu meta solo 100tab i rok temu winstrol solo 30mg ed przez 6tyg 8. TRENING: 4x tyg silowy i 3x tyg aerobowy 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa + siła 10. [...]
Kup sobie STORMA-koszt około 160zł a on ma 80 porcji czyli wystarczy tobie na 40 dni dobrego cyklu, a reszta na uzupełnienie diety, ewentualnie białko.
BCAA dawałbym przed siłowym i między siłowym i aerobami, a w dzień nietreningowy przed i po aerobach. Ja podchodzę do tego tak: przed siłowym jem ok. godzinę wcześniej posiłek z duża ilością białka: -40g. płatków owsianych, -5g rodzynek, -5g słonecznika, -5g miodu, -100g twarogu chudego, -40g odżywki białkowej 80% (ok. 30g białka) Zaznaczam, że [...]
Biała śmierć No tak, jestem już wegetarianinem. To coś najwspanialszego. Ale muszę pić mleko. Cały świat od tysiącleci wie, że mleko to zdrowie. Pij mleko, szklanka mleka dla każdego ucznia, mleko to źródło cennego wapnia. Są to wszystko oczywiście bzdury. Po pierwsze jest tylko jedno zdrowe mleko dla człowieka - mleko jego matki. Posiada [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata douczam sie 6. DIETA: LCHF dodatni bilans, nacisk na nasycone tł -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys meta, potem 3mc tesc. teraz od stycznia na tesciu + probowalem troche trenu 8. TRENING: obecnie 5x5 Silowe 9. [...]
TCM activity do tego tauryna Mega Caps z olimpa Sp 80 z olimpa ( białko ) lecytyna , omega -3 ,witaminki, i po trningu mass XXL z treca to powinno stykac aczkolwiek jezeli trenujesz systematycznie w klubie to polecam stałą suplementacje TCM -em albo cytrynianem wielu lekkoatletów stosuje wlasnie zadko wymieniany cytrynian biezesz dawki 0,03 g [...]
WPC-Podstawowy koncentrat serwatki,do 80% bialka WPI-Bardziej przefiltrowane,do 95% bialka i lepsze bv WPH-Najbardziej przefiltrowane,samo bialko bez tluszczy i wegli Cenowo to tez sie przedstawia od natanszego do najdrozszego. WPC starczy,tym bardziej na poczatek
WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie bylo [...]
bialko to: Olimp System Protein 80 wiem, bo sie pytalem
dieta j/w ew. gainer /białko w celu uzupełnienia diety (np monster mass/mutant mass) (matrix ,sp 80 , nitroprogen itp)
[...] waga bedzie nawet rosla - miesnie sa ciezsze od tluszczu. Aby jednak nie tracic miesni tych co juz masz - bo mimo wszystko jakies masz - dieta powinna byc raczej wysokobialkowa - masz spalac tluszcz a nie bialko. Po tygodniu do dwoch diety, kiedy waga troche juz spadnie zacznij trening aerobowy. Tutaj wybor jest bardzo duzy. Mozesz zaczac [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 160 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 87 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10 12. [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 73 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 35,5 KLATA: 101 UDO: 57 TALIA: -- 5.STAZ NA SILOWNI: 5miechow 6.DIETA jest BIALKO: 1,8g na kg WEGLOWDANY: 5g na kg TLUSZCZ: 1g na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
bcaa chroni mieso przed cieciem, wiec raczej polecane przy redukcjach/rekompozycjach/ jaki twój cel?? bcaa około trenigowo w dawce ok 10 gr przed i po(w trakcie) treningu. białka masz duzo-hmmm to poco kupowałes białko, masz diete wogóle?? argininna ok, fajne na cyklach miedzy kreatyną polecam AEX z VPX'a poszukaj to znajdzies za 80 zł:)
witam, dzięki wielkie za odpowiedzi. Co do dietki i treningu to mam juz rozpisane. Trening 3 razy w tyg tak jak pisałem - ogolnorozwojowka, plus bieganie Pytanie czy taki zestaw jak OLIMP_SYSTEM PROTEIN 80 ACTIVLAB BCAA XTRA L-GLUTAMINA plus ewentualnie MANSCORCH (to juz kiedys używałem) ma sens? Czy waszym zdaniem lepiej tylko białko plus bcaa, [...]
dawit gdzie w sklepie jest to białko ActivLab Whey Protein 80 Plus 2000g za 90zł?;>
co to jest to whey 80 vitamin shop? co to za bialko? bo pierwsze widze... znalazlem w necie 28zl za 600g, warto w to inwestowac pieniadze bo drogo nie wychodzi...?
hehe, dobra, nie wiem ktory raz ankiete robie ale spoko. wiek 29 waga 96-97 wzrost 186 ramie 42-42.5 pas 90 pepek silownia kilka lat kalorie 3200-3500 bialko 240 ww okolo 400 t okolo 80 cykle: deca+wino; oma+meta+test 10 lat temu od grudnia wchodze na cykl: 1-8 prop 100mg e2d ---9tydz taper 3-9 wins 40mg ed ---10tydz taper clomid 28 tabs dzieki
Białko przeszkodzi Ci w wejściu w ketozę ale 80 g węgli już nie? Ciekawe. http://www.sfd.pl/Dieta_ketogeniczna-t139197.html http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html http://www.sfd.pl/DIETA_CKD_Kilka_praktycznych_porad-t219942.html W żadnej, nawet skrajnej diecie redukcyjnej nie słyszałem żeby dawać 1gbiałka/kg masy ciała. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
